Am Wochenende erwarten die Österreicherinnen und Österreicher hochsommerliche Temperaturen - ideale Bedingungen, um die freie Zeit am See oder im Schwimmbad zu verbringen und gleichzeitig auch etwas für die Bikinifigur zu leisten: Schwimmen sorgt nicht nur für Abkühlung an heißen Tagen sondern ist auch ein optimales Training, bei dem fast alle Muskelgruppen beansprucht werden. Für diejenigen, die den Aufenthalt im Freien damit verknüpfen möchte noch ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, hat Dr. Fliesser vom Diakonissen-Krankenhaus in Linz noch weitere Tipps:

„Für die Gewichtsabnahme braucht es Sportarten, die man tagtäglich sehr lange ausführen kann, beispielweise längeres Gehen. Wenn man zu zweit unterwegs ist sollte man sich immer noch mit seinem Partner unterhalten können, und in dieser Intensität über mehrere Stunden zu gehen wäre ein optimales Training um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Für den Muskelaufbau gibt es immer mehr den Trend mit körpereigenem Gewicht zu arbeiten, weniger im Fitnessstudio mit Geräten, sondern mit einfachen Dingen die zu Hause auch vorhanden sind. Beispielweise kann man Kniebeugen machen oder Klimmzüge an einer Stange, die man rasch irgendwo montieren kann. Diese Grundübungen würden für einen entsprechenden Muskelaufbau reichen.“

Ausreichend Bewegung ist natürlich nicht nur für die Bikinifigur wichtig. Durch Fitness wird auch die Stressresistenz und somit die Belastbarkeit in Beruf und Alltag, sowie die allgemeine körperliche Gesundheit erhöht. Doch laut dem letzten Eurobarometer* geben mehr als drei Viertel der Österreicherinnen und Österreicher an, nie bzw...